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如何养护视力
作者:http://90749.fwzjia.com
发布日期:2016/08/25

1、多做户外运动,经常向远处眺望放松眼肌,防止近视,多与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

2、不在强烈的或太暗的光线下读书写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
3、读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

4、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

5、注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。
6、不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

7、患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人

8、不直视太阳尤其是在正午,不直视电焊光,以免烧伤眼睛。
9、睡眠充足,作息有规律。睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

10、营养摄取应均衡 不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。