服务之家网
服务之家> 行业文库> 超市百货行业文库> 榛子的营养价值和功效都有哪些?
榛子的营养价值和功效都有哪些?
作者:www.fwzjia.com
发布日期:2020/01/12

大家好,不知道大家喜不喜欢吃干果呢?我们常吃的干果有开心果、杏仁、栗子、榛子等,今天我们就来说说榛子吧,一起来看看榛子的营养价值和功效都有哪些?

榛子的营养价值和功效:榛子营养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E含量丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

榛子的营养价值和功效:榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、饥饿的人都有很好的补养作用。它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。

榛子的营养价值和功效:榛子中含有的脂肪酸,它含有丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸(82.8%油酸和8.9%亚麻油酸),而饱和脂肪酸含量低而单不饱和脂肪酸含量高的饮食有利于控制血脂浓度,同样可以降低患冠心病的风险。

榛子的营养价值和功效:榛子还可以润泽肌肤,它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。

榛子的营养价值和功效:明目健脑,增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,防止衰老。

榛子的营养价值和功效:促进消化,防止便秘,榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

榛子的营养价值和功效:抗癌,榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。

以上就是小编为大家分享的榛子的营养价值和功效,希望可以帮助到大家,谢谢大家的阅读!

服务之家网】全体员工祝您身体健康,万事如意。